Nada de ficar parado nessa quarentena.

Lista de aplicativos que auxiliam na prática de exercícios físicos em casa.

Por Eduarda

Foto/Divulgação

A pandemia de Covid-19 forçou as pessoas de a ficarem em casa durante um período de isolamento social chamado de "quarentena". Por consequência, trouxe mudanças para a rotina de cada um de nós, já que impossibilitou atividades simples e cotidianas como ir ao trabalho, estudar e, é claro, se dedicar à academia.

Por isso, se você está sentido os reflexos desse isolamento, apps foram criados para poder compensar a falta da academia. Além de manter o físico em dia, também auxilia na saúde mental mesmo em meio as condições atuais.

Aplicativos para treinar durante a quarentena:

- BIFIT (Android/IOS)

Desenvolvido para que os usuários entrem em forma e percam peso, o BTFIT oferece aulas coletivas diárias gratuitamente. Além disso, o app fitness trabalha com acompanhamento online com personal trainer, permitindo que os usuários sigam treinos personalizados na academia ou em casa.

- MyFitnessPal (Andoid/IOS)

O MyFitnessPal, ou Contador de Calorias, é essencialmente um aplicativo para ganhar ou perder peso com base em sua dieta. Com mais de 6 milhões de alimentos registrados em sua base de dados, o app disponibiliza aos usuários uma calculadora personalizada de acordo com meta, peso, idade e sexo. O usuário também pode cadastrar os alimentos que foram consumidos durante o café da manhã, almoço e janta, bem como traçar quantas calorias quer perder por exercício.

- Nike Training Club (Android/IOS)

Outra opção de aplicativo para treino é o Nike Training Club. Com mais de 190 treinos disponíveis gratuitamente, o usuário pode optar por exercícios de força e resistência, mobilidade e até mesmo yoga. Os treinos, separados para nível iniciante, intermediário e avançado, podem durar poucos minutos ou quase uma hora e, além disso, usar apenas o peso do corpo do usuário ou se basear em equipamentos de academias.

- Fitvate (Android)

Outro aplicativo para treino disponível gratuitamente é o Fitvate. Assim como os demais, ele permite criar seu próprio plano de treino ou escolher os exercícios já disponíveis na página inicial. Além disso, é possível conferir dicas de saúde diariamente, curtir seus exercícios favoritos para que eles permaneçam em uma lista, cumprir desafios e adicionar lembretes.

- Desafio 30 Dias Fitness (Android | iOS)

Com layout simples, o aplicativo permite que o usuário faça exercícios em casa aumentando a intensidade dos exercícios ao longo do tempo. Os treinos são divididos de acordo com a meta do usuário, seja ela perder peso, aumentar ou definir os músculos.