Momento de pico: número de suicídio aumenta durante quarentena

O índice de pessoas que se suicidaram cresceu 32% durante a quarentena

Por Raissa Martins

No atual momento em que vivemos, é necessário higienizar as mãos frequentemente, fazer uso de máscara e evitar aglomeração para evitar o contágio do Coronavírus (COVID-19). No mundo, mais de 6 milhões de pessoas foram infectadas. 591 mil só no Brasil até o momento em que esta matéria estava sendo feita. Mas, não é só o número de casos de pessoas testadas positivas para a doença que é assustador. O número de suicídio durante a pandemia também se tornou alarmante.

De acordo com um estudo em Michigan e divulgado pelo Loudwire, o índice de pessoas que se suicidaram cresceu 32% durante a quarentena. Profissionais da saúde, que ficam na linha frente no combate à doença, tem sido vítimas de Transtorno Pós-Traumático devido a pressão no exercício da profissão. Nos EUA, duas enfermeiras se suicidaram no mesmo dia devido ao trauma.

Os grandes riscos para o suicídio tem sido o consumo excessivo de álcool, drogas, fácil acesso à armas, violência doméstica e isolamento extremo. Entre PMs, o caso também é expressivo, o número de mortes entre polícias é maior por suicídio do que durante ação contra criminalidade.

Segundo a OMS, a taxa de suicídio no país cresceu 10,4%. “Embora ainda apresentemos uma taxa de suicídio relativamente baixa – temos de 11 mil a 12 mil mortes por suicídio por ano -, os números estão piorando sequencialmente”, afirma o psiquiatra Carlos Cais, professor-colaborador do Departamento de Psicologia Médica e Psiquiatria da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp (Universidade de Campinas).

Para o especialista, o Brasil falha ao não adotar as estratégias de prevenção recomendadas pela OMS: “São medidas simples de ser implementadas e de baixo custo que comprovadamente ajudam a diminuir a incidência de casos.”

 Seguem as dicas dos profissionais para que possa observar o caso mais próximo e tentar ajudar.

Em momento de reclusão e isolamento social, por conta do cenário mundial – Pandemia de Corona Vírus – se você é portador da doença “Depressão”, observe algumas questões “preventivas” bastante pertinentes:

• Mantenha o seu tratamento psicoterápico via on-line, a grande maioria dos profissionais estão a trabalhar nessa modalidade.

• Se faz uso de medicação, siga corretamente a prescrição médica. Não aumente a dosagem, nem faça desmame por conta própria.

• Se a sua medicação está a findar, entre em contato com o seu Psiquiatra, todos estão a trabalhar sob novos protocolos.

• Mantenha-se informado somente por vias sérias e éticas de notícias. Evite “Fake News”.

• Trabalhe a sua respiração através da meditação. A respiração consciente e ritmada, mantém a homeostase do corpo.

• Durma bem, o sono fisiológico possibilita uma “psicoprofilaxia”, filtragem e limpeza de metabólicos cerebrais.

• Mantenha uma alimentação equilibrada. Alimentos funcionais, menos processados e coloridos. “Descasque mais e desembrulhe menos”

• Beba água, mantenha-se hidratado para o melhor funcionamento de todo o sistema de filtragem e eliminação, mantendo o organismo em bom funcionamento.

• Use a criatividade e o espaço possível, para uma atividade física que goste.

• Evite excesso de álcool, evite drogas. Mantenha-se lúcido.

• Mantenha a rotina, isso faz com que você continue orientado no tempo.

• Desenvolva uma plano, e faça um planeamento para realizar uma “comemoração” quando tudo isso passar.

• Traga para sua mente bons pensamentos, boas emoções. O que nós pensamos nós sentimos.

• Pense coisas boas!

• Sinta-se pertencendo a um grupo, o sentimento de pertença traz-nos importância.

• Faça chamadas de vídeo ou mesmo vídeo conferência, para reunir os amigos.

• Não falta tempo por isso organize a casa, os armários, leia os livros que guardou na estante, assista os filmes e as séries que queria e não tinha “tempo”.

• Descubra um talento oculto, e trabalhe-o como uma TO- Terapia Ocupacional: Escrever, desenhar, pintar, esculpir, cozinhar, bordar, entre outras.