Dicas para evitar a dor de cabeça

A cefaleia é muito comum entre os brasileiro e alguns estudos apontam que mais de 70% dos brasileiros sofrem com essas dores constantes. Apesar disso, é necessário prestar atenção quando sua dor de cabeça passar a ser muito forte e não passar com o uso de analgésicos.

O médico deverá ser consultado se essas dores vierem acompanhada de alterações visuais, de sensibilidade e força, convulsões e desmaio, febre alta, perda de peso, etc. Esses sintomas costumam ser considerados preocupantes. Mas nada de se desesperar. Procure um profissional da área para que a origem da dor seja desvendada.

E se você faz parte desse grupo de brasileiros que sentem dores de cabeça constantemente, a seguir mostraremos algumas dicas para aliviar a cefaléia.

- Procure dormir melhor e o tempo necessário.

- Evite alimentos gordurosos e com muito açúcar.

- Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e de bebidas com muita cafeína.

- Muito estresse também pode desencadear essa dor.

- Quando a dor aparecer, procure um lugar com maior ausência de luz e sons possível.

- Atividades físicas aumenta sua qualidade de vida e diminui o estresse. Meditação, yoga e alongamento são algumas das atividades mais recomendadas.

Por: @analuizaccouto (Ana Luiza Couto)