5 aplicativos para treinar em casa

Confira uma lista com aplicativos que auxiliam em treinos durante a quarentena

Por Larissa Marques

Imagem: Reprodução/Catraca Livre

Durante esse período de pandemia do novo coronavírus é recomendado o distanciamento social, inclusive em lugares como a academia, que em alguns lugares do Brasil foram reabertas com a utilização de medidas de segurança. No entanto, algumas pessoas ainda não se sentem seguranças para voltarem à normalidade e a frequentar esses espaços.

Dessa forma, preparamos uma lista com cinco aplicativos que oferecem treinos online e que podem ser adaptados para o conforto do lar, além de serem acessados direto pelo celular.

• Desafio 30 Dias Fitness - Exercícios em Casa

O aplicativo 30 dias Fitness ajuda os usuários a praticarem atividades físicas e a perderem peso com uma interface simples. O App contém exercícios para partes especificas do corpo como coxa, glúteos, abdômen, braço; e assim como para o corpo inteiro.

Além dos benefícios à saúde, o aplicativo traz, além da promessa de 30 dias, em pouco tempo por treino. A ideia do aplicativo é que realize os exercícios dentro de casa, fortalecendo os músculos com o peso do próprio corpo.

A saber, o aplicativo está disponível para sistemas Android e iOS, ainda gratuito por 30 dias.

• Nike Training Club

O aplicativo da marca Nike é uma outra opção para quem quer continuar em forma ou dar início a uma rotina de treino durante a quarentena. O App traz exercícios de força e cardio, sessões de yoga e mobilidade, além de ser destinado para pessoas com diferentes tipos de condicionamento físico.

As séries dos exercícios são ministradas através de recursos de vídeo ou áudio. Dessa forma, assim como na sugestão anterior, os usuários irão reproduzir os movimentos ensinados.

O cadastro no aplicativo é bem fácil. Basta responder umas perguntas sobre o tipo físico, para que através do perfil do usuário possa traçar um plano de treino.

O Nike Training está disponível para Android e iOS, além de ser gratuito.

• BTFIT

O BitFit é uma plataforma online lançada pela rede de academias Bodytech Company que oferece treinos individuais, assim como treino em grupo. Além disso, oferece um acompanhamento com um personal trainer.

O aplicativo concede aos usuários diversas modalidades específicas para cada parte do corpo como cardio dance, yoga, ballet fitness, mat pilates, treino de workout e abdominal, assim como programas de treinamento de 7, 15, 21 ou 30 dias.

Para as modalidades citadas anteriormente são oferecidos treinos gratuitos aos usuários. No entanto, caso queira um acompanhamento de um personal é necessário desembolsar. Por fim, o App está disponível para Android e iOS.

• Adidas Training by Runtastic

Mais uma alternativa projetada por uma marca esportiva famosa. Bem como outros aplicativos, o Adidas Training traz treinos rápidos que podem ser incorporados em seu dia a dia.

A ferramenta entrega ao usuário várias coleções de treinos, com variações de prancha, exercício para pernas, braços, abdômen, entre outros. Além de vários outros programas de treino.

O aplicativo está disponível para Android e iOS. Além da assinatura gratuita, os usuários podem desembolsar e ter a assinatura premium.

• 7 Minute Workout

O aplicativo 7 Minute traz uma série de exercícios físicos para quem não tem equipamento e tempo para série de exercícios mais longos.

Ao contrário dos outros aplicativos, o 7 Minute traz apenas uma programação de treino. Entretanto, caso o usuário queira trabalhar cada parte especificamente, deverá adquirir dentro do aplicativo cada treino separadamente.

Ainda mais, além de possuir a versatilidade com treinos mais rápidos, a plataforma também oferece uma interface simples e amigável, sem a necessidade de fazer configurações elaboradas. Assim como também indica na ordem todos os exercícios a serem feitos, o tempo de cada um e o tempo de descanso. O aplicativo está disponível para Android e iOS tanto de forma gratuita, bem como de pacotes pagos.